13 tác hại của trà sữa trân châu mà bất kỳ ai cũng cần biết

Tuy nhiên, bạn nên biết tác dụng phụ của nó, đặc biệt là khi dùng quá mức. 13 Tác hại của trà sữa trân châu mà Bazaar Vietnam điểm ra, chắc chắn sẽ khiến bạn phải suy nghĩ khi muốn sử dụng thức uống này mỗi ngày.

Trà sữa là gì?

Trà sữa là thức uống phổ biến ở một số quốc gia như Ấn Độ, Đài Loan, Thái Lan, Campuchia và Việt Nam. Nguyên liệu pha trà sữa gồm những gì? Tùy theo từng thương hiệu khác nhau mà thành phần của ly trà sữa có thể biến tấu đôi chút. Tuy nhiên, nhìn chung, trà sữa bao gồm trà (trà xanh, trà đen, trà ô long…), sữa hoặc kem, bột béo, trân châu làm từ bột lọc hoặc bột sắn, đường và một số nguyên liệu khác.

Tác hại của trà sữa trân châu

Dựa vào bảng thành phần trên bạn có thể thấy được 13 tác hại của việc uống quá nhiều trà sữa.

1. Tác hại của trà sữa: gCó sự thiếu hụt dinh dưỡng

Thiếu dinh dưỡng! Bạn có nhận ra rằng đây là một trong những tác dụng phụ của trà sữa không?

Sở dĩ trà sữa có thể gây thiếu hụt dinh dưỡng là do nhiều người có thói quen dùng thay thế bữa ăn, đặc biệt là trẻ nhỏ. Tác hại của trà sữa đối với trẻ khi gây thiếu hụt dinh dưỡng có thể là điều mà nhiều bậc cha mẹ không để ý nhưng điều này hoàn toàn có cơ sở bởi trà sữa chứa ít canxi và vitamin.

Ngoài ra, theo một số nghiên cứu, uống sữa với trà có thể ngăn cơ thể hấp thụ một số chất dinh dưỡng. Do đó, uống quá nhiều trà sữa có thể dẫn đến thiếu các chất như canxi, sắt và kẽm.

>>> Đọc thêm: 1 ly trà sữa bao nhiêu calo? BÍ QUYẾT UỐNG TRÀ SỮA không lo tăng cân

2. Dẫn đến mất ngủ

Giống như cà phê, trà (đặc biệt là trà đen) dùng để pha trà sữa có hàm lượng caffein cao. Khi bạn uống nhiều trà sữa vào buổi chiều hoặc tối, cơ thể sẽ phải dung nạp một lượng caffein không cần thiết. Điều này có thể khiến giấc ngủ bị rối loạn như khó ngủ, khó ngủ, mất ngủ.

Không phải ai uống trà sữa cũng bị khó ngủ hoặc với lượng ít thì không gây ra tác dụng phụ này. Tuy nhiên, đối với một số người nhạy cảm với caffein, uống 1-2 ly trà sữa mỗi ngày sẽ có nguy cơ mất ngủ.

3. Tác hại của trà sữa gây rối loạn lo âu (lo âu, hồi hộp)

Có một số loại trà như trà hoa cúc, trà lài… có tác dụng thư giãn. Nhưng với trà sữa thì khác. Tác hại của việc uống nhiều trà sữa (hơn 150ml trà/ngày) có thể gây rối loạn lo âu, cụ thể là tâm trạng bồn chồn, lo lắng.

Vâng, điều này là do trà sữa kích hoạt các tế bào não, và một lượng lớn trà sữa sẽ tạo ra sự mất cân bằng hóa chất trong não, gây ra tâm trạng lo lắng.

>>> Đọc thêm: 12 NGUY HIỂM CỦA NGÀY PHỤ NỮ. ĐỌC NGAY ĐỂ TRÁNH!

4. Làm nổi mụn trên da

Một trong những tác dụng rõ ràng nhất của trà sữa đối với làn da là trị mụn. Mụn có thể chỉ ở mặt nhưng cũng có người bị khắp người như cổ, ngực, cánh tay, lưng…

Theo các nhà nghiên cứu, một chút trà giúp giải độc cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều trà sẽ tạo ra nhiệt độ cao và mất cân bằng hóa học trong cơ thể dẫn đến nổi mụn.

Hơn nữa, đường trong trà sữa cũng là một trong những tác nhân gây mụn. Vì khi cơ thể phải dung nạp một lượng đường lớn, tuyến bã nhờn trên da sẽ phải tăng cường hoạt động, từ đó khiến da dễ nổi mụn hơn.

>>> Đọc thêm: 8 NGUY HIỂM CỦA NƯỚC DỪA TƯƠI NẾU SỬ DỤNG KHÔNG ĐÚNG CÁCH

5. Tác hại của trà sữa trân châu: gtôi bị nghiện

Tác hại của việc uống quá nhiều trà sữa gây nghiện. Vì trà sữa có chứa caffein, dễ gây nghiện nếu uống thường xuyên trong thời gian dài. Bạn sẽ cảm thấy khó chịu và bực bội mỗi khi lỡ uống trà sữa. Kết quả là bạn sẽ phải uống thường xuyên hơn và nghiện nó.

6. Đầy hơi

Tác hại của trà sữa là gì? Uống quá nhiều trà sữa có thể khiến bạn cảm thấy đầy bụng. Trà có chứa caffein, là một yếu tố làm đầy dạ dày. Chưa kể thêm sữa vào trà có thể tạo ra khí gây đầy hơi. Ngoài ra, chất tanin trong trà còn gây rối loạn tiêu hóa và gây đau nhức vùng bụng.

>>> Đọc thêm: THUỐC GIẢM CÂN CÓ HẠI KHÔNG? 10 NGUY HIỂM BẠN NÊN BIẾT

7. Tác hại của trà sữa gây táo bón

Trà có caffein và một hóa chất khác gọi là theophylline. Với số lượng nhỏ, chất này rất tốt cho hệ bài tiết.

Ngược lại, nếu uống nhiều trà sữa, theophylline có thể khiến bạn bị mất nước, gây táo bón nặng.

8. Nguyên nhân thừa cân, béo phì

Nghiên cứu từ Bệnh viện Mount Alvernia (Singapore) cho thấy, lượng calo trung bình trong một ly trà sữa cỡ M tương đương với một miếng phô mai (khoảng 350 – 500 calo).

Vì vậy, nếu uống nhiều trà sữa mà không hạn chế các bữa ăn khác sẽ khiến cơ thể bị dư thừa năng lượng. Một khi cơ thể tích lũy quá nhiều calo dư thừa sẽ dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì.

>>> Đọc thêm: 13 TÁC HẠI CỦA DẦU DẦU ĐỐI VỚI MẮT VÀ SỨC KHOẺ

9. Gây mất cân bằng huyết áp

Ảnh: Izzy nấu ăn

Một trong những tác hại của trà sữa là gây mất cân bằng huyết áp. Với một lượng nhỏ, trà sữa giúp cải thiện tuần hoàn và duy trì chức năng của hệ thống miễn dịch, tim mạch, hệ thần kinh… Tuy nhiên, uống quá nhiều loại thức uống này sẽ làm tăng nhịp tim, dẫn đến huyết áp cao. Điều này không tốt cho sức khỏe, nhất là với những người có tiền sử cao huyết áp.

Đặc biệt, thành phần chất béo trong kem mà nhiều nhãn hàng dùng thay thế sữa cũng không tốt cho huyết áp và hệ tim mạch. Tác hại của bột trà sữa là gì? Thành phần này chứa nhiều dầu thực vật hydro hóa. Sử dụng quá nhiều kem béo có thể làm tắc nghẽn mạch máu và làm tăng cholesterol xấu, giảm cholesterol tốt.

Huyết áp cao gây ra các vấn đề về tim, khiến tim dễ bị tấn công và biến chứng dẫn đến tử vong. Do đó, đây là tác dụng phụ cực kỳ nguy hiểm của trà sữa nếu uống quá liều lượng.

>>> Đọc thêm: SỰ NGUY HIỂM CỦA ĐÔNG TRÀNG HÀ THẢO VÀ CÁCH PHÒNG TRỪ

10. Tác hại của trà sữa dẫn đến mất nước

Một trong những tác hại của trà sữa được nhiều người biết đến là gây mất nước. Điều này chủ yếu là do caffein ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng giữ nước của cơ thể. Do đó, không nên uống trà sữa khi bụng đói, nhất là khi đã thêm đường.

11. Nguy cơ đau đầu

Uống quá nhiều trà sữa có thể dẫn đến mất nước và có thể gây đau đầu. Do đó, không nên uống quá nhiều trà pha với sữa và đường.

>>> Đọc thêm: 6 NGUY HIỂM CỦA BỌC CHẠY VÀO MẮT BẠN CẦN BIẾT

12. Sảy thai tự nhiên

Tác hại của trà sữa đối với bà bầu là nguy cơ sảy thai. Điều này là do các đặc tính thư giãn cơ bắp của trà. Một số loại trà giúp xoa dịu tinh thần, tăng tuần hoàn máu và giải độc cơ thể.

Tuy nhiên, khi mang thai, lượng máu chảy không đều hoặc cơ thể có quá nhiều độc tố có thể làm tăng nguy cơ sảy thai. Đây là lý do các bác sĩ sản phụ khoa khuyến cáo phụ nữ mang thai không nên uống trà sữa.

>>> Đọc thêm: AI KHÔNG NÊN UỐNG NGHỆ? 7 ĐỐI TƯỢNG SAU CẦN LƯU Ý

13. Không tốt cho người bị tiểu đường

Một trong những tác hại của trà sữa đã được khoa học chứng minh là gây biến chứng cho bệnh nhân đái tháo đường.

Cụ thể, hàm lượng tinh bột và đường cao trong trà sữa sẽ làm tăng đường huyết đột ngột ở người bị tiểu đường.

Ngoài ra, ở người bệnh tiểu đường, các tế bào nội mô của mạch máu bị rối loạn, khi uống nhiều trà sữa, một lượng lớn cholesterol sẽ đi qua lớp nội mạc ở thành mạch máu, gây xơ vữa động mạch. Điều này gây ra những biến chứng nguy hiểm cho người bệnh.

Ngoài những tác hại trên, trà sữa còn có thể gây ngộ độc nếu thành phần trong đó không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Một lượng lớn hương liệu, phẩm màu… trong trà sữa cũng không tốt cho sức khỏe nói chung nếu sử dụng lâu dài.

Tác dụng của trà sữa nó có thể xảy ra với bất cứ ai, đặc biệt là những người có thói quen uống rượu thường xuyên. Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo người khỏe mạnh chỉ nên uống 1-2 ly trà sữa mỗi tuần. Ngoài ra, để tốt cho sức khỏe, hãy thay thế trà sữa bằng các loại thức uống tốt cho sức khỏe nhé!

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam