Thực hư baking soda giảm cân và 5 tác dụng phụ cần biết

Thậm chí, có người còn cho rằng baking soda có tác dụng giảm mỡ thừa. Sự thật về điều này là gì? Cùng Bazaar Việt Nam tìm hiểu nhé giảm cân với baking soda được hay không bạn!

Baking soda có tác dụng giảm cân không?

Baking soda có tác dụng giảm cân không?

Baking soda, còn được gọi là natri bicacbonat hoặc muối nở, có tính kiềm nhẹ. Một số người tin rằng ăn các chất kiềm thúc đẩy giảm cân. Vì vậy, baking soda để giảm cân hay không? Trên thực tế, không có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này.

Tuy nhiên, baking soda đã được chứng minh là ít có tác dụng giảm cân. Nói cách khác, thành phần nhà bếp này không giúp giảm cân, nhưng nó có thể góp phần (đóng vai trò gián tiếp).

Tác dụng cụ thể của baking soda đối với cân nặng bao gồm các yếu tố sau:

1. Độ kiềm của baking soda giúp phân hủy chất béo

Độ kiềm của baking soda giúp phân hủy chất béo

Baking soda có tính kiềm và có thể giúp cơ thể phân hủy chất béo vì nó trung hòa axit dạ dày. Tuy nhiên, nó không ảnh hưởng trực tiếp đến lượng mỡ trong cơ thể và không cản trở quá trình hấp thụ chất béo. Điều này có nghĩa là nếu bạn sử dụng baking soda nhưng vẫn có nhiều năng lượng, bạn cũng có thể tăng cân.

2. Baking soda gián tiếp thúc đẩy quá trình giảm cân khi kết hợp với một số nguyên liệu khác

Có thể nói, bản thân baking soda không giúp giảm cân. Nhưng khi kết hợp với một số nguyên liệu như nước lọc, nước cốt chanh, giấm táo, gừng… chúng sẽ giúp bạn có cảm giác no bụng. Điều này không chỉ cải thiện mức độ hydrat hóa tổng thể mà còn giảm cảm giác đói, tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy quá trình giảm mỡ trong cơ thể.

>>> Đọc thêm: THỰC ĐƠN DETOX GIẢM CÂN 7 NGÀY GIẢM 4-5 KG BỔ SUNG MÃ

3. Tốt cho việc tập thể dục

Tốt cho tập thể dục

Giảm cân bằng baking soda sẽ phát huy hiệu quả khi kết hợp với các bài tập thể dục. Theo một số nghiên cứu, baking soda có thể cải thiện hiệu quả của bất kỳ bài tập nào bạn thực hiện trong kế hoạch giảm cân của mình.

Uống baking soda trước khi tập 60 phút giúp tăng sức bền và không gây mỏi cơ. Tốc độ luyện tập của các bài tập cường độ cao như HIT, cardio,… cũng được hỗ trợ bởi baking soda. Vì nó sẽ ngăn chặn sự tích tụ axit lactic trong cơ thể – một thành phần mà cơ bắp sản sinh ra trong quá trình tập luyện, cho phép chúng ta tập luyện lâu hơn.

Tham Khảo Thêm:  13 phim Hwang Jung Eum đóng ghi dấu ấn trong lòng khán giả

Vì vậy, mặc dù uống baking soda không có tác dụng trực tiếp trong việc giảm cân nhưng nó giúp bạn tập lâu hơn, dẫn đến cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn.

4. Bụng rỗng, nhẹ bụng

Khi bạn sử dụng baking soda, axit trong dạ dày của bạn sẽ phản ứng với nó, khiến bạn bị ợ hơi. Vì vậy, sau bữa ăn nhiều chất béo, phản ứng hóa học này sẽ giúp dạ dày và bụng của bạn nhẹ nhàng, dễ chịu hơn.

Qua 4 yếu tố trên, chúng ta có thể khẳng định giảm cân bằng baking soda chỉ là một phần rất nhỏ. Thay vào đó, nó chỉ đóng một vai trò gián tiếp trong việc giảm cân và không đủ mạnh để trở thành thành phần chính để giảm cân.

>>> Đọc thêm: THỰC ĐƠN GIẢM CÂN NHANH CỦA IU GIẢM 4,5kg/tuần

Cách sử dụng baking soda để giảm cân

Cách sử dụng baking soda để giảm cân

Dù không trực tiếp thúc đẩy quá trình giảm cân nhưng một số người vẫn thích sử dụng baking soda với mong muốn có thân hình lý tưởng. Vì vậy, để làm cho nó hoạt động, hãy làm theo một số công thức sau:

1. Giảm cân bằng baking soda và nước

Pha loãng 1/2 muỗng cà phê baking soda trong 1-2 ly nước (240-480 ml) và uống hỗn hợp này khi bụng đói bất cứ khi nào thuận tiện nhất trong ngày. Nước sẽ giúp bạn không bị đói và giúp bạn phân hủy chất béo hiệu quả hơn.

>>> Đọc thêm: 4 BẢNG CALORIE ĐỂ GIẢM CÂN ĐẠT CHUẨN

2. Giảm cân bằng baking soda và nước cốt chanh

Giảm cân bằng baking soda và nước cốt chanh

Nhắc đến giảm cân – giảm mỡ thì chắc chắn chanh là thứ không thể bỏ qua. Nguyên liệu này giúp thanh lọc cơ thể và ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo hiệu quả.

Trộn 1 thìa baking soda, 2 thìa nước cốt chanh (30ml) và 1 cốc nước lọc. Khuấy đều cho đến khi dung dịch không còn bọt khí thì uống khi bụng đói.

3. Giảm cân với baking soda và giấm táo

baking soda và giấm táo

Thay vì uống trực tiếp giấm táo để giảm cân, bạn có thể kết hợp với baking soda để tăng hiệu quả.

Chuẩn bị 2 thìa baking soda, 2 thìa giấm táo và 1 cốc nước. Cho tất cả nguyên liệu vào cốc, trộn đều và uống trực tiếp.

Tham Khảo Thêm:  Top 9 phim của Jang Dong Yoon được đánh giá cao

>>> Đọc thêm: 7 CÁCH GIẢM CÂN BẰNG GẠO LỨT VÀ THỰC ĐƠN GIẢM CÂN TRONG 1 TUẦN

4. Giảm cân bằng baking soda và gừng

Giảm cân với baking soda và gừng

Gừng có tính nóng, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Sự kết hợp của 2 nguyên liệu này sẽ giúp đánh tan mỡ thừa hiệu quả.

Chuẩn bị 1 củ gừng vừa, rửa sạch, thái lát mỏng. Sau đó đun sôi một nồi nước khoảng 200-300ml rồi cho gừng, 1 thìa baking soda, 1 thìa mật ong vào trộn đều. Đợi nước nguội rồi uống.

Ngoài những cách giảm cân bằng baking soda kể trên, bạn có thể kết hợp với các nguyên liệu khác như trà xanh, dâu tây,… Điều quan trọng là phải pha loãng muối nở để tránh làm bỏng cổ bình hoặc làm hỏng men răng.

Một cách khác để giảm cân từ baking soda mà không cần phải uống đó là sử dụng nó khi tắm. Pha loãng 3-4 cốc baking soda trong một bồn nước đầy và ngâm mình trong đó trong 30 phút để cơ thể bạn tự đào thải lượng calo dư thừa.

>>> Đọc thêm: KHUYẾN CÁO 6 CÁCH UỐNG NƯỚC LÁ GUAVI GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Uống baking soda có an toàn không?

Uống baking soda có an toàn không?

Giảm cân bằng baking soda là phương pháp truyền miệng và chưa được khoa học chứng minh. Vì vậy, người ta có thể chấp nhận rủi ro khi áp dụng.

Sử dụng baking soda để giảm cân bằng đường uống có thể gây ra các vấn đề sau:

1. Bạn có vấn đề về thận

Baking soda chứa hàm lượng natri đáng kể, có thể gây hại cho những người đã có vấn đề về thận hoặc tim. Quá nhiều muối làm hỏng chức năng thận. Thậm chí, uống baking soda với số lượng lớn sẽ gây co giật, mất nước và suy thận.

2. Tác dụng đối với não và hệ thần kinh

Tiêu thụ quá nhiều baking soda khiến lượng natri trong máu cao hơn bình thường, được gọi là tăng natri máu. Trong trường hợp nghiêm trọng, tăng natri máu làm cho các tế bào thần kinh và tế bào trong não bị co lại. Sự co thắt này gây xuất huyết não vì nó làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch trong hộp sọ, cuối cùng làm vỡ mạch máu.

>>> Đọc thêm: HƯỚNG DẪN CÁCH SỬ DỤNG BAKING SODA AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ

Tham Khảo Thêm:  11 tác hại của việc mổ mắt cận thị và cách giảm biến chứng

3. Gây toan chuyển hóa

Gây toan chuyển hóa

Sử dụng quá nhiều baking soda có thể gây nhiễm toan chuyển hóa, một tình trạng đe dọa tính mạng xảy ra khi cơ thể không còn khả năng kiểm soát độ pH của máu.

Tình trạng này xảy ra khi nạp quá nhiều chất kiềm và baking soda là một trong số đó. Toan chuyển hóa gây yếu cơ, co thắt, nhịp tim không đều và trạng thái tinh thần thay đổi. Nếu không được điều trị, nó có thể gây tử vong.

4. Tăng huyết áp

Baking soda chứa rất nhiều natri. Quá nhiều baking soda có thể gây ra huyết áp cao, giữ nước hoặc thậm chí suy tim ở một số người.

>>> Đọc thêm: 7 CÁCH LÀM TRẮNG RĂNG BẰNG BAKING SODA VÀ NHỮNG LƯU Ý QUAN TRỌNG KHI ÁP DỤNG

5. Tương tác thuốc và một số ảnh hưởng sức khỏe khác

Tương tác thuốc và một số ảnh hưởng sức khỏe khác

Baking soda có thể tương tác với một số loại thuốc. Do đó, nếu đang dùng bất kỳ loại thuốc nào mà muốn sử dụng baking soda để giảm cân, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Ngoài những rủi ro trên, muối mở còn tiềm ẩn một số tác hại không tốt cho sức khỏe. Ví dụ, một số người cảm thấy khó thở sau khi uống quá nhiều baking soda, thậm chí bị đau bụng do lượng khí tích tụ quá nhanh.

Chất liệu này cũng có nguy cơ gây co giật ở trẻ nhỏ và không an toàn cho phụ nữ mang thai và cho con bú.

Tóm lại, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy baking soda có tác dụng giảm cân. Trên thực tế, có rất nhiều mối nguy hiểm tiềm ẩn khi sử dụng một lượng lớn baking soda.

Có nhiều cách để giảm cân an toàn, chẳng hạn như tập thể dục và ăn uống lành mạnh. Nếu bạn muốn sử dụng giảm cân với baking soda bạn tốt hơn nên cẩn thận. Đừng để điều này ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của bạn!

>>> Đọc thêm: 5 CÁCH ĐƠN GIẢN VÀ HIỆU QUẢ với baking soda

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam



Cảm ơn bạn đã đọc bài viết Thực hư baking soda giảm cân và 5 tác dụng phụ cần biết . Đừng quên truy cập Chaolua TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !

Related Posts

Top 24 phim hài lẻ Hàn Quốc hay nhất khiến bạn cười bể bụng

Điện ảnh Hàn Quốc ghi điểm với sự đa dạng trong thể loại và nội dung. Bên cạnh dòng phim kinh dị hay phim tình cảm sâu…

Ăn xoài có giảm cân không? Cách ăn xoài tránh tích mỡ thừa

A mund të humbas peshë ngrënia e mangos? Foto: Desirae Hayes Vitor/Unsplash Frika nga shtimi në peshë për shkak të ëmbëlsisë së mangos është një arsye e…

Top 10 bộ phim của idol “đá chéo sân” Do Kyung Soo (D.O.)

Do Kyung Soo đóng vai chính trong bộ phim nào? Ảnh: Instagram @kyungsoosofficial Do Kyung Soo (nghệ danh DO) sinh ngày 12 tháng 1 năm 1993, là…

Tóc bạc sớm phải làm sao? Nguyên nhân và cách khôi phục màu tóc

Tóc bạc sớm phải làm sao? Cùng Harper’s Bazaar Vietnam tìm cách khắc phục tóc bạc sớm nhé! Tóc bạc sớm là gì? Mái tóc của chúng…

Top 10 phim của Kim So Yeon

Bộ phim của Kim So Yeon gây ấn tượng với diễn xuất thực lực. Ảnh: Instagram @sysysy1102 Kim So Yeon sinh ngày 2 tháng 11 năm 1980,…

11 tác hại của việc mổ mắt cận thị và cách giảm biến chứng

Các tác dụng phụ của phẫu thuật cận thị là gì? Biến chứng sau mổ cận thị chỉ xuất hiện ở một số trường hợp hiếm hoi….

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *