Uống C sủi có giảm cân không? Uống nhiều có gây hại không?

Uống vitamin C dạng sủi bọt đã trở thành thói quen của nhiều người để tăng cường sức khỏe. Ngoại trừ điều này, Uống C sủi có giảm cân không? Đây là điều mà nhiều người thắc mắc. Harper’s Bazaar Việt Nam sẽ giải đáp qua bài viết dưới đây!

Vì sao nhiều người thích uống C sủi?

Để biết uống C sủi có giảm cân không thì trước hết bạn cần biết tại sao nhiều người lại thích uống C sủi. Mặc dù có thể thu được vitamin C thông qua trái cây và rau quả, nhưng các dạng vitamin C tăng cường vẫn phổ biến vì những lý do sau:

Hương vị thơm ngon dễ uống: Phù hợp với mọi đối tượng từ trẻ em đến người lớn.

• Nhanh chóng và thuận tiện: Chỉ với 3-5 phút ngâm là bạn đã có ngay một ly nước có ga giàu vitamin C.

• Tốc độ hấp thụ nhanh nhất: Do là dạng tan trong nước nên C sủi có khả năng được hấp thu rất nhanh, giúp tăng hiệu quả bổ sung vitamin C hàng ngày.

• Giải quyết các vấn đề trong khi dùng thuốc: Trẻ nhỏ chưa quen với việc uống thuốc, bệnh nhân có xu hướng bị nghẹn những viên thuốc lớn hoặc uống quá nhiều thuốc một cách ám ảnh. Lúc này, viên sủi vitamin C chính là giải pháp hữu hiệu nhất.

• Lượng nước được cơ thể hấp thụ tăng lên: Một người trưởng thành trung bình cần khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Khi uống C foam, bạn không chỉ được bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết mà còn bổ sung lượng nước mà cơ thể thiếu hụt.

>>> Đọc thêm: THỰC ĐƠN GIẢM CÂN NHANH CỦA IU GIẢM 4,5kg/tuần

Uống C sủi nhiều có tốt không?

Viên sủi Vitamin C thực sự là người bạn đồng hành giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm. Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra những lợi ích sức khỏe của vitamin C bao gồm:

1. Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể bạn. Vì vậy, uống C foam còn góp phần bảo vệ tế bào khỏi các phân tử có hại gọi là gốc tự do. Khi các gốc tự do tích tụ, chúng thúc đẩy quá trình oxy hóa, có liên quan đến nhiều bệnh mãn tính như bệnh tim.

2. Kiểm soát huyết áp cao

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C có thể giúp giảm huyết áp ở cả người bị và không bị huyết áp cao. Một nghiên cứu trên động vật cho thấy việc bổ sung vitamin C giúp thư giãn các mạch máu dẫn máu ra khỏi tim, do đó làm giảm mức huyết áp.

>>> Đọc thêm: THỰC ĐƠN DETOX GIẢM CÂN 7 NGÀY GIẢM 4-5 KG BỔ SUNG MÃ

3. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, bao gồm huyết áp cao, nồng độ chất béo trung tính hoặc cholesterol LDL (có hại) cao và nồng độ cholesterol HDL (có lợi) thấp.

Một phân tích khác của 13 nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung khoảng 500 mg vitamin C mỗi ngày làm giảm đáng kể lượng cholesterol LDL (có hại) khoảng 7,9 mg/dL và chất béo trung tính trong máu khoảng 20,1 mg/dL.

4. Uống C foam có giảm cân không? Hữu ích cho người bị bệnh gút

Các triệu chứng của bệnh gút xuất hiện khi có quá nhiều axit uric trong máu. Axit uric là một chất thải được sản xuất trong cơ thể. Ở mức độ cao, nó có thể kết tinh và lắng đọng trong các khớp.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C có thể giúp giảm axit uric trong máu và do đó bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh gút.

>>> Đọc thêm: 3 CÁCH UỐNG TINH BỘT NGHỆ GIẢM CÂN, LÀM ĐẸP

5. Phòng ngừa thiếu sắt

Sắt là một chất dinh dưỡng quan trọng có nhiều chức năng trong cơ thể. Nó cần thiết cho việc sản xuất các tế bào hồng cầu và vận chuyển oxy đi khắp cơ thể.

Dù chưa biết uống C sủi có béo không nhưng có một điều chắc chắn, chúng có thể giúp cải thiện quá trình hấp thu sắt từ chế độ ăn. Vitamin C giúp chuyển đổi sắt khó hấp thụ, chẳng hạn như nguồn sắt từ thực vật, thành dạng dễ hấp thụ hơn.

>>> Đọc thêm: 9 CÁCH LÀM CÁC LOẠI LỢI SỮA GIẢM CÂN ĐỂ ĐẸP DA, GIỮ VẤN

6. Tăng cường miễn dịch

Một trong những lý do chính khiến mọi người bổ sung vitamin C là để tăng cường khả năng miễn dịch. Chất dinh dưỡng này giúp các tế bào bạch cầu hoạt động hiệu quả hơn, tăng cường khả năng phòng vệ cho làn da của bạn và tăng tốc độ chữa lành vết thương.

Vì vậy, nếu bạn đang thắc mắc uống C foam có tốt không thì hãy uống chúng kết hợp với thực phẩm giàu vitamin C.

7. Ngăn ngừa mất trí nhớ

Các nghiên cứu cho thấy stress oxy hóa và viêm não, cột sống và dây thần kinh có thể làm tăng nguy cơ mất trí nhớ. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Vì vậy, bổ sung đủ vitamin C từ thực phẩm và các chất bổ sung như Foaming C có thể hỗ trợ trí nhớ của người già.

>>> Đọc thêm: KHUYẾN CÁO 6 CÁCH UỐNG NƯỚC LÁ GUAVI GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Uống C sủi có giảm cân không?

Nhiều người thắc mắc uống C foam có giảm cân không thì câu trả lời là “có”. Thực tế khi bạn bị thiếu vitamin C thì quá trình giảm cân sẽ không đạt được kết quả tốt. Vì C tạo bọt sẽ làm tăng quá trình oxy hóa mỡ trong quá trình bạn tập luyện. Ngoài ra, bổ sung C sủi hàng ngày còn giúp cơ thể khỏe mạnh để giảm cân tốt hơn.

Vitamin C không chỉ có tác dụng hạ cholesterol trong cơ thể mà còn có thể cải thiện quá trình chuyển hóa cholesterol trong gan thành dạng hòa tan trong mật. C sủi bọt chứa nhiều vitamin C sẽ làm giảm hàm lượng cholesterol có hại trong cơ thể và giúp quá trình giảm cân diễn ra suôn sẻ.

>>> Đọc thêm: 4 BẢNG CALORIE ĐỂ GIẢM CÂN ĐẠT CHUẨN

Uống C có béo không? C bọt bao nhiêu calo?

Khi uống Sparkling C, bạn thường có cảm giác ly nước giống như một ly nước màu cam và hơi có ga, tương tự như cảm giác khi uống nước ngọt có gas. Vì thế nhiều người lo ngại uống C foam có béo hay không cũng không có gì là lạ.

Lưu ý nguyên nhân tăng cân là do lượng đường cao trong nước ngọt có gas. Tiêu thụ quá nhiều đường mà không có kế hoạch ăn kiêng dễ gây tích tụ mỡ thừa, tăng cân mất kiểm soát.

Ngược lại, viên sủi C sủi chứa axit ascorbic giúp tổng hợp carnitine – hợp chất chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng cung cấp cho cơ thể hoạt động. Do đó, uống C sủi có mập không, câu trả lời là không! Nhà sản xuất sản phẩm sinh tố C sủi mong muốn mang lại trải nghiệm thú vị hơn nên đã tạo ra hương vị rất thơm ngon, có ga nhẹ dễ uống nhưng không bổ sung quá nhiều calo hay đường hóa học gây tăng cân cho người dùng.

>>> Đọc thêm: UỐNG nước chanh giảm cân trong 7 NGÀY VÀ 7 CÁCH UỐNG DỄ DÀNG

Liều lượng sủi bọt C an toàn cho sức khỏe

Khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào cũng cần tham khảo liều lượng, cách dùng và những lưu ý trong quá trình sử dụng. Sau khi giải đáp thắc mắc uống C sủi có giảm cân không, chúng tôi sẽ bật mí cho bạn liều lượng C sủi hợp lý.

• Trẻ em dưới 3 tuổi chỉ nên dùng 25-30 mg/ngày.

• Người từ 4 đến 18 tuổi: từ 30-40 mg/ngày.

• Người lớn: từ 50 – 70mg/ngày.

• Phụ nữ mang thai chỉ nên dùng 50 mg/ngày.

• Phụ nữ cho con bú chỉ nên dùng 70 mg/ngày.

• Người hút thuốc: 35mg/ngày.

• Bệnh nhân sỏi thận: không nên dùng quá 1g vitamin C/ngày. Sử dụng quá mức sẽ ảnh hưởng đến các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm.

Nếu bạn đang sử dụng kết hợp các loại thuốc đặc trị như kháng sinh, thuốc tránh thai, thuốc an thần… thì cần tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Vì vitamin C sẽ có một số phản ứng chéo với một số loại thuốc, gây tác dụng phụ không tốt cho người sử dụng.

>>> Đọc thêm: 7 CÁCH GIẢM CÂN BẰNG GẠO LỨT VÀ THỰC ĐƠN GIẢM CÂN TRONG 1 TUẦN

Cách giảm cân bằng vitamin C hiệu quả?

Dưới đây là một số hướng dẫn sử dụng C Foaming Giảm Cân hiệu quả dành cho bạn.

Uống C sủi nhiều có tốt không? Bạn nên uống một viên sủi vitamin C mỗi ngày. Đặc biệt, khi cơ thể thiếu vitamin C hoặc khi bị cảm, cần tăng cường miễn dịch thì bạn càng nên chú ý bổ sung C sủi cho cơ thể.

Uống C sủi giảm cân không còn phụ thuộc vào thời gian uống. Và thời điểm tốt nhất để uống sủi C là sau khi ăn no vào buổi sáng. Lưu ý: Bạn không nên uống C giảm cân vào buổi tối vì tác dụng kích thích của nó sẽ khiến bạn khó ngủ. Để hạn chế tác dụng phụ này, bạn nên uống C sủi sau bữa ăn và trước 16 giờ.

Cách bảo quản C sủi bọt tốt nhất là trong hộp kín, có nắp chống ẩm. Đồng thời đặt hộp ở nơi khô ráo và tránh ánh sáng trực tiếp.

>>> Đọc thêm: DANH SÁCH 82 THUỐC GIẢM CÂN ĐỘC HẠI CẦN TRÁNH

Lưu ý khi uống C để giảm cân

Khi đã biết câu trả lời cho câu hỏi uống C foam có mập không thì bạn cũng nên lưu ý:

• Bản thân C tạo bọt không có khả năng hạ nhiệt mà còn có khả năng gây nóng cho cơ thể người dùng. Do đó, bạn nên uống C sủi trước 16 giờ và bổ sung nhiều nước sau khi uống. Đồng thời, chỉ nên dùng sau khi ăn từ 30-60 phút.

• Không uống C foam khi bụng đói để tránh gây hại cho dạ dày. Thay vì nhai và nuốt chúng để sử dụng trực tiếp, bạn có thể hòa tan chúng với nước để uống.

• Uống C có giảm cân không còn phụ thuộc vào cách bạn sử dụng chúng. Bạn không nên uống sủi bọt C với các loại nước ngọt khác. Nếu bạn muốn làm các xét nghiệm, kiểm tra thì không nên dùng viên sủi C trước.

Vậy là Harper’s Bazaar Việt Nam đã trả lời câu hỏi của bạn Uống C sủi có giảm cân không? Đồng thời, chúng tôi cũng đã chỉ ra cho bạn một số cách giảm cân bằng C sủi hiệu quả. Tuy nhiên, đừng lạm dụng những chất bổ sung này. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm như trái cây và rau quả tươi. Nếu đã đủ dưỡng chất thì có thể không cần thêm C tạo bọt.

>>> Đọc thêm: Uống C sủi có hết mụn không? CÁCH UỐNG NHIỀU C để hết mụn

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam